不吵架就是感情好?如何運用「健康吵架」來維持感情

偵探貓編

每個人的身邊總是有一對「不吵架」的情侶，無限包容、忍耐的生活，這種不衝突的情侶通常都是因為某一方完全的包容跟讓步，但是不吵架真的代表感情好嗎?在這個認為吵架=感情不好的社會上，「不衝突」似乎變成了一種感情好的象徵。

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諮詢師發現通常有感情困擾的情侶都是「不吵架」的，他們也都疑惑怎麼不吵架反而感情狀況卻越來越糟?事實上，「吵架」可能是件壞事，但「不吵架」可不一定是件好事。當兩個人缺乏良好的溝通，在兩個不同想法之中沒有達到意見交流，很容易使得某一方的意見默默被吞噬，當這些誤解慢慢的累積，等到有一天突然情緒大爆炸，反而會更嚴重地侵蝕兩方之間的感情。

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所以說，其實不吵架並不是感情好的證明。那麼該如何才能讓感情越吵越好，而不是吵的感情撕裂呢?在這裡跟大家分享「健康吵架」的技巧!

1.先為自己的感受負責

通常情侶吵架之所以會越吵越兇，是因為「覺得對方要為我的感受負責」。比方說，今天對方約會遲到，如果在等待的人生氣了，這時候「不吵架」的情侶可能就會假裝沒事，或是簡單的說「今天你遲到囉」，但是另一方並不知道你在生氣，只說聲不好意思，下次依舊會遲到。這樣的累積負情緒，要是有天突然大吵翻出舊帳可就不好了。另一方面「吵架」的情侶，可能是會大罵「你今天怎麼遲到了?你知道我在這裡等你多久嗎!」這樣的吵法容易引來對方的反擊，也可能讓兩方關係惡化。

聰明的「健康吵架」，第一步是「先為自己的感受負責」，我們要告訴自己遲到是對方的問題，但是我生氣，是我自己要處理的情緒，兩者無關，我不能要對方「為我的生氣情緒負責」。當我們能意識到「感受是我自己的」那一刻，才有辦法達到「健康的吵架」。

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2.用「我們」來表達

「為自己感受負責」的生氣，會說「我現在覺得很生氣，但這是我自己的情緒。我們下次可以討論出彼此都可以的時間嗎?」如果是「沒有為自己感受負責」的生氣，會說「為什麼說好的時間要遲到?你讓我等了一個上午了，你不知道我會生氣嗎?」

兩者之間的感受差很多，學會把「情緒」的責任放在自己身上，吵架時多使用「我們」來表達，讓對方知道這是兩個人共同的問題，而不是把矛頭都指向他。學會用健康的方式吵架，對感情有長遠的助益，「健康吵架」也是一種「經營感情」的方式哦！